Lezioni yoga
– Rilassamento iniziale
– Surya namaskar (saluto al sole) riscaldamento
– Asana
– Rilassamento finale
– La lezione ha una durata di 75’
– Info: vedi Corsi yoga roma: anno 2024/2025 – La sede
– Possibilità di lezioni individuali 50′
Lezioni individuali
Per la pratica dello yoga è necessario essere digiuni da almeno due ore, indossare abiti comodi, un tappetino antiscivolo, minimo 2 mq di spazio libero.
Lezioni ginnastica ipopressiva e pelvica
Un metodo di allenamento per migliorare la postura, tonificare muscoli addominali e pelvici.
Attraverso posture di allungamento, respirazioni profonde e vacuum addominali.
Adatta in caso di ernie, prolassi, post parto e tanto altro.
Periodicamente si attivano lezioni di 8 incontri per piccoli gruppi.
Possibilità di lezioni individuali. Scopri di più qui
Lezioni individuali di ginnastica posturale
Allenamenti mirati per chi ha bisogno di ritrovare una buona funzionalità motoria eseguendo esercizi che renderanno il tuo corpo di nuovo flessibile, forte e stabile. E’ importante creare una struttura muscolare per compensare e prevenire problematiche fisiche per vivere la vita al meglio!
Yoga thai massage
– Il massaggio ha una durata di 50′
Il massaggio viene eseguito su un tappetino, chi lo riceve deve indossare abiti comodi che consentano un buon movimento, servono almeno 4 mq di spazio libero.